প্রেগন্যান্সি কনফার্ম হওয়ার পর সব হবু মা এবং তাদের পরিবার খুব টেন্সড থাকেন কিভাবে কি হবে এইসব নিয়ে। তো জেনে নিন প্রেগন্যান্ট হলে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন……
⭐প্রেগন্যান্সি টেস্ট কনফার্ম হওয়ার পর আল্ট্রাসোনোগ্রাফি করে ডাক্তার দেখিয়ে নিন কেমন আছে আপনার বেবি এবং এটি পুরো প্রেগন্যান্সিতে ডাক্তারের কথা মত করাতে হবে।
⭐একমাসের বিরতি দিয়ে দুটি টিটেনাসের ডোজ কমপ্লিট করে নিন কাছাকাছি হাসপাতালে বা স্বাস্থকেন্দ্রে।
⭐প্রথম তিন মাসের শেষের দিক থেকে গা গোলানো, বমি হওয়া শুরু হতে পারে বিশেষত সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময়, ভয় পাবেন না এতে, চেষ্টা করুন সকালে জেগে উঠে আগে একটা শুকনো বিস্কুট বা একটা টোস্ট খেয়ে তারপর একটু বসে তারপর বিছানা থেকে উঠুন।
⭐বেশি করে জল খান কারণ বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে মুত্রথলিতে চাপ পড়ে এবং বেশি করে ইউরিন পাস হয় এবং শরীরের হাইড্রেশন মেন্টেন করার জন্য জল ও সমস্ত রকম ফল খান।
⭐একটু অ্যাসিডিটি হলেও ভয় পাবেন না, তবে বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
⭐বেশি টাইট জামা কাপড় পরবেন না, সুতির ঢিলে ঢালা জামা পরার চেষ্টা করুন।
⭐হাই হিল জুতো পরা একদম বন্ধ করুন।
⭐শাক সব্জি বেশি করে খান, নাহলে কন্সটিপেশনে ভুগতে হবে।
⭐ব্লাড টেস্ট করার সময় HIV, HepB, HepC অবশ্যই করাবেন।
⭐হাল্কা ব্যায়াম করতে পারেন যেগুলি আপনার ডাক্তার প্রেস্ক্রাইব করেছেন।
⭐স্মোকিং অ্যালকোহল একদম বন্ধ করুন।
⭐নিয়মিত ডাক্তারের কাছে গিয়ে চেক আপ করান।
ছবি সৌজন্যে : ক্লিপ আর্ট
Facebook Comments