বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাতের ব্যথা খুবই সাধারণ ব্যাপার। বিশেষ করে আমাদের বাঙালিদের জীবনের সাথে বাত যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে আছে। বাত অনেক কারণে মানুষের শরীরে বাসা বাধে। অনেকসময় আর্থারাইটস বা হাটুতে ইউরিক আসিড জমে গেলে বাতের ব্যথা হয়। বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির কয়েকটি উপায় জেনে নিন-
★ নিচু হয়ে ভারি জিনিস তোলা বা বেন্ট হয়ে কাজ এড়িয়ে চলুন।
★অনেকক্ষণ একভাবে একই জায়গায় বসে থাকা এড়িয়ে জান। অন্তত এক ঘন্টা পরপর জায়গা বদল করুন।
★ ঠেস দিয়ে বা হেলান দিয়ে না বসে শিরদাঁড়া সোজা করে বসুন।
★ নরম বিছানা ছেড়ে শক্ত বিছানা ব্যবহার করুন।
★ অনেক্ষণ একসাথে দাঁড়ান বা বসা এড়িয়ে চলুন।
★ যদি ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো অসুস্থতা থাকে শরীরে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ মত ওষুধ খান কারণ ডায়াবেটিসে নার্ভের প্রবলেম আসার ভয় বেশি।
★ রোজ এক্সারসাইজ/ব্যায়াম করুন, ব্যথা বাড়লে বন্ধ করুন।
★ সিরাম উরিক আসিড চেক করান।
Image Courtesy – clipart
Facebook Comments