গরমে নাজেহাল বঙ্গবাসী। এই পরিস্থিতিতে ডিহাইড্রেশন এবং সানস্ট্রোক এরা আশঙ্কায় ভুগছেন আমজনতা। গরম থেকে বাঁচতে কী করনীয় এবার তা জানিয়ে দিলো নবান্ন। রাজ্য সরকারের পক্ষ থেকে এই বিষয়ে লিফলেটও ছাপানো হয়েছে। বিভিন্ন জেলায় জেলায় সাধারণ মানুষের মধ্যে বিতরণ করার জন্য সেই লিফলেট পাঠানো হচ্ছে। পাশাপাশি হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলেও কী করণীয়, তাও জানানো হয়েছে লিফলেটে।
তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচতে ঠিক কী কী পরামর্শ দিয়েছে রাজ্য সরকার :
👉তৃষ্ণার্ত বোধ না করলেও নির্দিষ্ট সময় অন্ত জল পান করতে হবে। সবসময় পানীয় জল সঙ্গে রাখতে হবে।
👉দিনের বেলা বাইরে বেরোলে হাল্কা রংয়ের, ঢিলেঢলা পোশাক পরুন।
👉টুপি বা কাপড়, তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে রাখতে হবে। সঙ্গে ছাতা রাখুন, পায়ে জুতো অথবা চটি পরে তবেই বাইরে বেরোন।
👉হাল্কা এবং জলীয় অংশ আছে যেমন তরমুজ, শশার মতো ফল বেশি করে খেতে হবে।
👉বাড়িতে তৈরি লেবুজলের মতো পানীয় পান করুন।গৃহপালিত পশুদের ছায়ায় রাখুন, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ান।
👉স্থানীয় আবহাওয়ার বার্তার দিকে খেয়াল রাখুন।
👉অসুস্থ হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিত্সক অথবা স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন।
কী করবেন না:
👉যতদূর সম্ভব প্রখর সূর্যালোকে না বেরনোর চেষ্টা করুন।
👉খুব পরিশ্রমসাধ্য, দিনের বেলা এমন কাজ না করাই ভাল।
👉দাঁড়িয়ে থাকা গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিত পশুদের রাখবেন না।
👉বেশি প্রোটিনযুক্ত বা মশলাদার খাবার খাবেন না।
হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হলে কী করবেন ?
👉আক্রান্তকে সঙ্গে সঙ্গে ঘরের ভিতরে বা ছায়া রয়েছে এমন ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যান।
👉ভিজে কাপড় দিয়ে সারা শরীর মুছিয়ে দিন।
👉লবণ জল, নুন- চিনির জল, ওআরএস খাওয়াতে থাকুন। তবে সম্পূর্ণজ্ঞান ফেরার পরই খাবার বা জল দেওয়া যাবে আক্রান্তকে।
👉অবস্থার উন্নতি না হলে আক্রান্তকে নিকটবর্তী স্বাস্থ্যকেন্দ্রে নিয়ে যেতে হবে।
Facebook Comments