একদিন করলাম, তারপর তিন দিন কোনো খবর নেই—এভাবে হবে না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি মানের ব্যায়াম (যেমন হাঁটা) করা যথেষ্ট, কিন্তু একদিনের বেশি বিরতি দেওয়া চলবে না। এই ধারাবাহিকতা বজায় রাখা কঠিন। প্রতিদিন ব্যায়াম বা হাঁটার এই উদ্দীপনা কীভাবে বাড়ানো যায়? যে ধরনের ব্যায়াম করতে ভালো লাগে, সেটিই করুন। কঠিন কিছু বেছে নিলে …
আমাদের চারপাশে প্রতি ১০ জন নারীর একজন ডায়াবেটিসেআক্রান্ত। সাধারণ ডায়াবেটিসের পাশাপাশি নারীরা বিশেষধরনের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসেও আক্রান্ত হন, যার চিকিৎসা পদ্ধতি ও জটিলতা ভিন্ন। রোগনির্ণয় ও চিকিৎসা পাওয়ার সুবিধা থেকে বঞ্চিত হওয়ার কারণে ডায়াবেটিসজনিত মৃত্যুর হারও নারীদের মধ্যে পুরুষদের তুলনায় বেশি। * অল্প বয়সেই বিপুলসংখ্যক নারী গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। স্থান ভেদে এই সংখ্যা ৮ থেকে …
স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইটের দেওয়া তথ্য মতে, ক্যান্সার হওয়ার কারণগুলোর মধ্যে জিনগত সমস্যা, জীবনযাপন, ধূমপান, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণ,বিষাক্ত রাসায়নিক উপাদানের কারণে হওয়া বিভিন্ন পরিবেশগত সমস্যা ইত্যাদি অন্যতম। গবেষণা বলছে, ভুলভাল খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাব একজন ব্যক্তির ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাওয়ার অন্যতম প্রধান দুটি কারণ। ভরসার কথা হল বিষয়টা আপনার নিয়ন্ত্রণে। ক্যান্সারের ঝুঁকি …
গাঁজার নেশা সর্বনাশা আমরা সবাই তা জানি। অতিরিক্ত পরিমানে গাঁজা সেবন করলে স্বাস্থ্যের অবস্থা ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে। গাঁজার নেশা অনেককেই মৃত্যুর দিকেও ঠেলে দিয়েছে। তাই গাঁজা আজ সমাজের কাছে একটি আতঙ্ক। প্রত্যেক বাবা-মা’ই চায় তাদের সন্তান যেন এই মারণ নেশার কবলে না পড়ে। কিন্তু আপনি জানেন কি পরিমাণ মতো গাঁজা খেলে আপনি পেতে …
বর্ষাকাল আর যেদিক থেকেই ভালো হোক নান কেন, মেয়েদের মেকাআপের দিক থেকে ভেবে দেখতে হলে বর্ষা একেবারেই বেমানান। বর্ষাকালে কোন পার্টি বা অনুষ্ঠানে যাওয়ার হলেই মেয়েদের মনে ভাবনা আসে, মেকআপের কি হবে। বর্ষাকালে বৃষ্টি তো হবেই। বৃষ্টিতে মেকআপ নষ্ট হওয়ার ভয়ে তাহলে কি আপনি সাজবেন না? পার্টি বা যে কোনো অনুষ্ঠানেই ভালো পোশাকের সঙ্গে মেকআপ …
কলা সারা বিশ্বেই একটি জনপ্রিয় ফল। কলা যেমন খেতে সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিকর। কলা বাজারে যেমন সহজলভ্য তেমন দামেও পকেটসই। তাই কলা অনেকেরই প্রিয় একটি ফল। অনেকেই প্রতিদিন কলা খেতে ভালোবাসেন। তবে কিছু মানুষ আছেন যারা একেবারেই কলা খেতে পছন্দ করেন না। তবে সেই সব মানুষের সংখ্যা খুব একটা বেশি নয়। এই কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রচুর। …
এই বর্ষায় আপনি নিজের যত্ন তো নেবেনই কিন্তু তার পাশাপাশি নজর রাখুন আপনার পোষা প্রাণীটির দিকেও৷ প্রতিবছর বর্ষা এলেই আপনার সাথে আপনার আপনার প্রিয় পোষ্যটিও বড়ো সমস্যায় পড়ে। তাই বর্ষা মানেই কিন্তু বাড়তি সতর্কতা। বর্ষাকালে বাড়ির দেওয়াল, মেঝে সবকিছু বড্ড স্যাঁতস্যাতে হয়ে যায়৷ আর্দ্রতা বেশি থাকার কারনে সবার অজান্তেই ব্যাকটেরিয়া, পোকামাকড় ইত্যাদির প্রকোপ বেড়ে যায়। …
প্রতিদিনই এখন নাগাড়ে বৃষ্টি হয়ে চলেছে। বাড়ি থেকে একটু যে ভালোভাবে সেজেগুজে বেরোবেন তার উপায় টি নেই একেবারে। বাড়ির বাইরে পা ফেলতে না ফেলতেই বৃষ্টি এল রমঝমিয়ে। অনেকের কাছে বর্ষা খুব প্রিয় হলেও অনেকের কাছে বর্ষা আতঙ্কের থেকে কম কিছু নয়। এই সময়ে অনেক রকম অসুখ দেখা যায়। জ্বর, টাইফয়েড সহ বিভিন্ন রোগের দেখা মেলে …
সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী স্ত্রীর মধ্যে ভালোবাসা এবং বোঝাপড়া থাকার পাশাপাশি দরকার একটা স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন। কিন্তু বর্তমানে অধিকাংশ দম্পতির কাছেই যার কোন হদিশ নেই। আমাদের সমাজে প্রায়শই দেখা যায় যৌন সমস্যার কারণে সংসারে অশান্তির আগুন ছড়িয়ে পড়ছে, এমনকি অনেকের বিচ্ছেদ পর্যন্ত হয়। অনেকেই নিজের যৌন রোগের কথা প্রকাশ্যে আনতে চান না। কিন্তু সারাক্ষণ …
লেবুর পুষ্টিগুণ অসংখ্য। তাই লেবু আমাদের সবার কাছেই জনপ্রিয়। কিছু বাঙালীর তো দুপুরে ভাতের সাথে কাগজি লেবু না হলে মুখে ভাতই ওঠে না। লেবু যেমন হজম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে তেমনি যকৃৎ পরিষ্কারের মধ্য দিয়ে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে লেবু। কিন্তু আপনি জানেন কি লেবুর মতো …
আমলকি আমাদের সবাইয়ের কাছেই একটি পরিচিত ফল। এই ফলের দামও যেমন বাজারের অন্যান্য ফলের তুলনায় অনেক যেমন তেমন যথেষ্ট সহজলভ্যও এই ফল। নানান উপকারিতায় পুষ্ট এই ছোট্ট আমলকি। নিজের অসংখ্য ভেষজ গুণে সমৃদ্ধ এই ফলটি। বিভিন্ন অসুখ সারানোর পাশপাশি এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি আপনার চুলের অনেক উপকারেও …
একটানা বসে থাকা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।অফিসে বা বাড়িতে বসে কাজ করাটাই হয়তো আপনার জীবনপদ্ধতির অবিচ্ছেদ্য অংশ। তবুও এর মাঝেএকটুহাঁটাচলা করা প্রয়োজন। একটানা বসে থাকার ফলে মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। ডায়াবেটিস ও হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ে। আবার একটানা একই ভঙ্গিতে বসে থাকার ফলে ঘাড় বা পিঠে ব্যথাও হতে পারে। অথচ আজকের শিশুরাও আধুনিক প্রযুক্তিপণ্য হাতে …
