প্রতিটি মেয়ের কাছে পিরিয়ডস একটি দুস্বপ্নের মত।পিরিয়ডস-এ পেটে ব্যাথা মেয়েদের কাছে সাধারণ ব্যাপার হলেও এই সময় যেই পেটে ব্যথা হয় তা দূর করার কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি জেনে নিন।
১.বেশি করে জল খান কারণ শরীর ডিহাইড্রেটেট থাকলে পেটে ক্র্যাম্প বেশি হয়।
২.৩বার ঠিক করে খাবার খান কারণ খালি পেটে থাকলে বেশি পেট ব্যথা করে।
৩.গরম চা আদা দিয়ে খান, আরাম হবে।
৪.উষ্ণ গরম জল দিয়ে একটু পেটে সেক নিতে পারেন ব্যথা কমে এতে।
৫.হাল্কা ব্যায়াম করা যেতে পারে কিন্তু খুব ভারি বা শক্ত ব্যায়াম একদম না।
৬.কফি বা ক্যাফেন জাতিয় জিনিস এড়িয়ে জাওয়াই উচিৎ।
৭.সেক্সচুয়াল এক্টীভিটি না করাই ভাল ইনফেকশনের ভয় থাকে।
৮.বন্ধুদের সাথে বা বাড়ির লোকজনের সাথে থাকুন, যাতে একটু অন্যমনস্ক থাকা জায়।
৯. খুব ব্যথা হলে ডাক্তার দেখিয়ে তবেই ওষুধ খান।
ছবি সৌজন্যে : Clipart (প্রতীকী চিত্র)
Facebook Comments