ঘুম থেকে উঠে আমরা কেউ জল খাই, কেউ চা খাই কেউ বা আবার কফি । কিন্ত আপনি কি জানেন খালি পেটে কোন কোন খাবার গুলো আপনার একদম খাওয়া উচিৎ নয়। খালি পেটে লেবু জল বা রসুন আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারি, এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো আপনি খালি পেটে খেলে আপনার বিপদ বাড়তে পারে।
আসুন জেনে নিই এমন কিছু খাবারের সম্বন্ধে-
কলা – স্বাস্থ্যকর এই ফলটি খালি পেটে খুব বিপজ্জনক। কলাতে ম্যাগনেসিয়ামের ভাগ বেশী থাকে। ফলে খালি পেটে কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়াম বৃদ্ধি পায়। এর ফলে শরীরে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়ামের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়। যা আমাদের রক্ত ও ধমনির জন্য ক্ষতিকারক।
টমাটো – টমাটোতে প্রচুর পরিমানে পেকটিন ও টনিক অ্যাসিড থাকে। খালি পেটে টমাটো খেলে এই দুটি অ্যাসিডের সাথে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের বিক্রিয়া ঘটে। যার ফলে পাকস্থালীতে পাথর জমে।
সডা জাতিয় পানিয় – খালি পেটে কোক, মিরিন্ডা বা সোডা জাতীয় কোন পানিয় খাওয়া উচিৎ না। এই পানিয়গুলি শরীরে
অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করে । যার ফলে অ্যাসিডিটি সমস্যা, বমি বমি ভাব ও বুকে জ্বালাপড়া হতে পারে।
মিষ্টি আলু – মিষ্টি আলুতেও টমাটোর মত পেকটিন ও টনিক অ্যাসিড থাকার ফলে, মিষ্টি আলুও খালি পেটে খেলে পাকস্থলীতে পাথর জমার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও বুক জ্বালা ও গ্যাস্ট্রিক এর সম্যসা দেখা দিতে পারে।
টক দই – স্বাস্থ্যকর টক দই খালি পেটে কিন্ত খুব অস্ব্যাস্থকর। এটি খালি পেটে খেলে হজম শক্তি কমে যায়। টক দইএর পুষ্টি গুণ নষ্ট হয়ে যায়।
Photo – thefiftinindian.com
Facebook Comments