খেজুর তো আমরা সবাই খাই। কিন্ত আপনি কি জানেন এই শীতকালে খেজুর আপনার স্বাস্থের কতটা উপকারে আস্তে পারে? খেজুরকে ন্যাচারাল এনার্জি বলা হয়। মাত্র চারটি খেজুর আপনাকে যে পরিমান এনার্জি দেবে তা আর অন্য কোন ফল দিতে পারবেনা। খেজুরের স্বাস্থ উপকারিতা প্রচুর, তাই আমদের সবার খেজুর খাওয়া উচিৎ, বিশেষ করে শীতের দিনে। আসুন আজকে শীতকালে খেজুর খাওয়ার কিছু উপকারিতা জেনে নিই-
১- খেজুরে অত্যাবশীয় পুষ্টি যেমন, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার প্রভৃতি উপাদান্ থাকে যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।
২- খেজুর ঠাণ্ডা নিরাময়ে সাহায্য করে। আপনি যদি ঠাণ্ডার সমস্যায় ভোগেন তাহলে খেজুর আপনার উপকারে আসতে পারে। ২ থেকে ৩টি খেজুর, কয়েকটি গোলমরিচ এবং ১-২টি এলাচ একসাথে জলে সেদ্ধ করে সেই জলটি পান করলে আপনার ঠাণ্ডা দূর হবে।
৩- আপনি যদি অ্যাজমার সমস্যায় ভোগেন সেক্ষেত্রেও খেজুর আপনার কাজে আসতে পারে। অ্যাজমা এমন একটি সমস্যা যেটা শীতের দিনে বেশী দেখা যায়। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪টা খেজুর আপনার অ্যাজমা সমস্যা বৃদ্ধি পায় না।
৪- শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে। খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, তাই যখন আপনি নিজেকে দুর্বল মনে করবেন তখন কয়েকটি খেজুর আপনাকে তাৎক্ষনিক শক্তি পেতে সাহায্য করবে।
৫- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও খেজুর কাজে আসে। ৪ থেকে ৫টি খেজুর এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে সেই জলটি পান করুন। এটি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করবে।
Photo Courtesy – livestrong.com
Facebook Comments